加納ミサ公式 Blog & Column 心で生きる Healing The Heart

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たましいの器である 身体と心を満たすセルフケア



こんにちは、加納ミサです。

(富士山と富士川。
新幹線の中から、鉄橋が入らず撮れたのが
うれしくて…テンション上がりました(笑) )


今日は、心を満たすためのセルフケアに
ついてお届けします。


いつも氣分よく過ごすことが
できたら良いのですが、
人間ですから、落ちることがあって当然。


氣分が落ち込み
ふさぎ込む時もあるものです。


人間なのですから。(笑)


ただ、その落ち込みが
どこから来ているのかを気付くと、
自分にもっとやさしくなれます。


身体を忙しく動かして疲れているときや
人と逢いすぎて、疲れてしまう

「動のエネルギー」の疲れと、


自分の氣持ちや感情で
ふさぎ込んでいるとき、
自分の殻に閉じこもりすぎて
沈みがちになっている、

「静のエネルギー」の疲れなど


自分が今、どんな状態にいるのか
まず気付いてあげることが大切です。


殻に閉じこもっている時などは
瞑想しましょう、
心を整えて静かに目を閉じてみましょう。など、

「静の瞑想」ですと、
反対に頭がグルグル動いて
なかなか氣持ちもおだやかになりません。


その時は、身体を動かしてみたり、
散歩に行く、街中を歩いたりと、

「動のエネルギー(動の瞑想)」
を取り入れると、

氣分がスッキリしてきます。


気心の知れた友人と逢う、
ニードルメディテーションがあるように
手や足を動かすことで

思考が止まり、
今にいる

今ここに、いれるようになります。



私の場合は、自然の中を歩いたり
庭掃除をする、最近ですと、
バレエ曲をかけて
ストレッチをするなどして
氣分を満たします。


逆に、身体の疲れ
人のエネルギーを浴びすぎて
疲れる場合、氣分がのらないときは

「神聖な静の空間」
を持つと氣分がスッキリします。


マッサージやヒーリングを受ける。
静かに目を閉じ呼吸に意識を向け、瞑想する。

読書や漫画など自分の好きな
没頭できること、疲れを忘れる
身体を使わなくていいことをしてみる。

湯船にゆっくりとつかる。
水に触れるなど、

そぎ落とす、流すことをメインに
すると、エネルギーがスッキリします。




私の場合は、セッションや
人と逢うことが続くときは、

必ず、「自分を満たす滋養の時」
持ちます。(一人の空間を大切にします)


水や風が流れている場所に行く。
黙々とひたすら、何も考えずに
自然の中を歩く。

好きなクラシック音楽を
何もしないでただ聴く。

塩浴する。(毎日ですが。笑)

一人で静かにカフェに行く、
太陽を浴びるなどなど。


ちょっとしたとき簡単に取り入れる
セルフケアアイテム
持っておくと何かと便利です。


たましいは永遠ですが、
肉体は有限です。



意識は大切ですが、
たましいの器でもある
身体があってこそ、
自分の人生を
楽しく生きることができます。


自分らしいセルフケアアイテムを
それぞれの対処ごとに
持ってみてくださいね。



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「自分の好きは愛の波動」立春にオリジナルのお札を創ってみませんか?



こんにちは、加納ミサです。

今日は立春
新しい2018年のはじまりですね。


毎年、年始めに
オリジナルのお手製お札を
タマシイを込めて創ります。

お札の文字は
自分の好きな文字で大丈夫!


「自分の好き」は
いちばんパワフルで、エネルギーがあり
タマシイのバイブレーションに近いから、
波動が高いのです。



このお札を自分の氣になる箇所
(吉方位でも大丈夫)に貼ります。

お守りのように
クルマやお財布、手帳に入れても大丈夫。

私は、木の名刺サイズに書いて、
貼ったり持ち歩いたりしています。



人間ですから
波動は落ちることがあるもの。



ですからこれは、
バイブレーションが落ちたとき
自分の波動を上げてくれる
お手製のオリジナルのお守りのようなもの。


好きの波動は、愛の波動。


ですから、どんなプロテクトよりも
魔法よりも尊く、美しく
高いエネルギーに満ちていると思います。


その波動を物質化して
身につけることが
自分で出来るのはスゴイことですよね。


「自分の好き」
本当の自分の波動(タマシイの輝き、波動)に
還ることができるアイテムは

それ自体、パワースポットであり
スピリチュアルスポット
でもあります。


自分に還るアンカリングのようなモノなのです。



ですから、お札やお守りでなくても大丈夫。
自分の好き」を
身の周りに置いてみてくださいね。


私の様に、年始めに
氣持ち新たに
お手製オリジナルお札」もオススメです!

何事も楽しく、愛の意識から行うことがコツです。


深刻になりすぎず、
笑顔で「書いて」
宇宙に愛され上手に
取り入れてみてくださいね。



【いつでも聴くことができます】
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たましいの滋養をたっぷりと




こんにちは、加納ミサです。

今日はメールマガジンの
内容の一部をお届けします。


********


今日は節分。
明日は立春ですね。


いよいよ2018年の
本当の幕開けとなります。

年始めは毎年
今年はこれをしよう!
と意気揚々に
目標を設定したりと。


または、新たに何かを学び、
自分をブラッシュアップ
していこう!
と、思ってみたり。


メルマガを読んで
くださっている
みなさんも向上心が高く
意識も高い方々ばかりですので

セミナーや講習会、
学びや向上心を
人一倍されていると思います。


、、、でも、
たましいの滋養
していますか?


それもブラッュアップの
ためでしょうか?

自分をもっとよくしよう
自分をもっと高めるために、
でしょうか?


それも大切でもすが


ここでいう
たましいの滋養」とは、


「自分を満たすことのみ」
をさしています。


つまり
「五感プラスたましい」
が心地よく
満たしてくれることのみをすること。



ですから、
この本を読むと
自分の啓発になるとか、

このお芝居は勉強になる、とか。

この映画は、仕事のネタになる、

このセミナー、ワークショップは、、

ではなく


もっとシンプルに
楽しそう、

自分の心と五感が純粋に
豊かに満たされ、
感性が高まるモノ。



これが
たましいの滋養」なのです。


それは大切な人
家族、仲間たちとの
滋養もありますが、


自分ひとりの聖域
で満たすこともオススメです。


それはなぜか、

私たちには繊細に豊かに
感じるチカラがもともと
備わっています。


それをたっぷり
ひとりの時間と空間を
使って味わいます。


映画でも、歌でも舞台でも
美味しいお茶を飲むことでも
エステでも、etc、、

お笑いを見て
お腹の底から笑うのでも!



私の場合ですと、
最近(と言っても寝込む前ですが)
バレエを4年ぶりに再開しました。

ほんと、自己満足のために。


以前の私でしたら
クラシックバレエのエッセンスを
取り入れた、
立ち居振る舞いのサロンで
教えていたため

サロンを辞めためた後でも
その経緯と流れでバレエは
ブラッシュアップの一環として
レッスンをしていました。


ですが、今回は
ほんと、自己満足(笑)


もう身体も元以上に
戻ってしまい変化し(笑)、
年齢も重ねてきたため

鏡に映っている自分の踊りや
ラインを正直、直視はできません。


それでも、五感を満たしたいという
思いが突き動かされました。


こんな自己満足
大丈夫なのです。(笑)


今回はストイックに臨む
バレエではなく
楽しく自分のペースを保つために。

自己満足とたましいの
滋養だけのために
バレエをしていきます。



たましいが純粋に満たされたとき、
それは「仕事」や
「ブラッシュアップ」
でなかったとしても

自分の五感が満たされ、
心もたましいも
満たされているときは



そのヒトから自然とあふれ出てくる
「何か」が確実に存在します。



その波動や空気に
周りが触れると、

それはインスパイアーや
豊かで満ち足りた感性が
伝染するように

何ともいえない心地よく
満たされた思いに、
その空気間に
触れているだけでなるのですね。


私たちがただ自分を満たすことで
存在しているだけで、

自然と空気や風の様に
周りに影響を与えている。


これこそが真の癒やしや
ヒーラーの在り方だと思います。


この週末、自分だけのための
たましいの滋養
見つけてみてくださいね。


ステキな週末を過ごされますように・・・!




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本音で生きることは宇宙にゆだねること




こんにちは、加納ミサです。

本音で生きることについて
音声プラットホームHimalayaさんにて
音声を配信しました。


【第10回コラム 本音で生きることは 宇宙にゆだねること】



本音に生きることは、自分が自分の舵を取る生き方。
でもこれって、いままで誰かの意見に従って生きていたり、
社会や世の中に受け身で生きていると

なんとなく拠り所や支えがないような
心もとない感覚も覚えます。

でも、本音こそが宇宙のサインであり、
道しるべなのです。

そんな宇宙のサインにゆだねながら
選択して生きていく生き方も
面白い生き方かもしれません。


「私が本当に思っていることは…」
このフレーズを自分の心に問うことから
はじめていきます。

頭で考える声でもなく
まわりから言われてきた声でもなく
世の中の常識的な生き方でもなく、、

「本当に思っていること」
を第一優先にしてみる生き方が

たましいの声にしたがう=本音で生きる

最初の一歩になります。


音声にそのことをお届けしています。
良かったら聴いてくださいね。






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今年もよろしくお願いいたします。☆2018年を最高の1年にするお年玉プレゼント☆

こんにちは、加納ミサです。


あけましておめでとうございます。
今年も、どうぞよろしくお願いいたします。


今年も心のチカラを使って、
自分らしく豊かに生きることを
2018年も様々なことを通してお届けしていきます。


そのためには、まずは自分の
心と身体が満たされていることが大切。


自分も大切に、そして
癒やしタンクがあふれたとき
身近なまわりから
愛と豊かさが分かち合える1年でありますように☆彡


みなさんにとってステキな2018年でありますように。


本年もどうぞよろしくお願いいたします。


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2018年を最高の1年のパラレルの世界の扉を開く
誘導瞑想が配信開始しました。

朝起きた時、夜眠る前に、
スキマ時間に聴いてくださいね。

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加納 ミサ


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